Air Putih dan Kesehatan

Air Putih dan Kesehatan

Harta yang paling berharga adalah keluarga, selain keluarga maka kesehatan pun menjadi hal yang utama, untuk mulai sehat maka harus dimulai dari diri sendiri dengan membentuk Gaya Hidup Sehat.

Orang – orang rela melakukan apa saja untuk mendapatkan kesehatan dari mulai dengan cara yang legal sampai melanggar hukum pun orang rela melakukan nya demi mendapatkan kesehatan. Kesehatan juga banyak menghabiskan biaya yang tidak murah tentunya, banyak orang yang tidak memperdulikan logika, akal sehat bahkan melanggar norma-norma hukum. Pada dasarnya Gaya Hidup sehat bisa dilakukan dengan hal-hal yang sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari. Hal yang paling mudah dilakukan yaitu mengkonsumsi banyak air putih, sebagian orang – orang tanpa mereka sadari bahwa setiap harinya kekurangan mengkonsumsi air putih, tanpa di sadari air yang mengalir di tubuh kita terurai kembali melalui urin, buang air besar, berkeringat dan pernafasan.

Para ahli memberikan penjelasan bahwa kebutuhan air dalam tubuh kita itu di sesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing , yang dapat di pengaruhi oleh faktor eksternal dari tubuh kita, sperti beraktifitas yang tinggi dan faktor berat badan, akan tetapi pada umumnya setiap orang harus memiliki asupan nutrisi air sekitar 2,3 sampai dengan 3,7 liter air. Jika kurang dari asupan nutrisi cairan maka akan muncul gejala seperti, warna urine menjadi kuning, bibir dan tenggorokan kering, dan kemudian mengalami dehidrasi. Selain asupan cairan ke dalam tubuh hal selanjutnya yang harus diperhatikan yaitu tidur dan beristirahatlah yang cukup, yang merupakan kunci Gaya Hidup Sehat yang paling sering dilakukan, tapi tidak menutup kemungkinan hal ini bisa sangat sulit dilakukan bagi sebagian orang yang mengalami penyakit insomnia. Istirahat dan tidur denggan teratur dapat mencegah penuaan dini dan membentuk sel-sel baru pada colagen kulit wajah.

Yang terakhir yaitu ber olah raga secara teratur, ber olah raga dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan kita, dapat meningkatkan rentang hidup, kepadatan tulang yang tinggi, penurunan berat badan yang berlbih dan dapat menurunkan resiko penyakit, dan jadikanlah ber olah raga kesenangan agar menjadi kebutuhan sehari-hari.